Podpora duševního zdraví, která dává smysl organizacím i jednotlivcům.
Workshopy duševního zdraví
Vědecké poznatky překládáme do praktických nástrojů, které lidé mohou hned využít v práci i v každodenním životě.
Obsah i formát vždy přizpůsobíme vašim špecifickým potřebám
Délku i obsah
přednášky upravíme podle vašeho časového rámce
Konkrétní výzvy
Zaměříme se na výzvy vašeho týmu či projektu
Vytvoříme nové témata
na míru podle vašich požadavků
Expert z našeho týmu
doporučíme toho nejvhodnejšího
Oblíbená témata
Stress managment
Jak zvýšit odolnost v době rychlých změn.
Pracovní život je plný povinností, termínů a výzev, a s tím přichází i určitá míra stresu. Tento praktický workshop ukazuje, jak stresu efektivně předcházet a zvládat ho, a to jak na úrovni jednotlivce, tak týmu. Účastníci se naučí rozpoznat situace, kdy stres brzdí výkon, a jak ho naopak využít ke zvýšení produktivity a rozvoji týmové spolupráce. Součástí jsou konkrétní techniky snižování stresu, od drobných úprav pracovního režimu po krátké relaxační metody okamžitě aplikovatelné v každodenní praxi.
Jak zvládat úzkost
Snížení dlouhodobého dopadu pretížení.
Úzkost patří mezi nejčastější, ale často přehlížené potíže v pracovním prostředí a může výrazně ovlivňovat výkon, soustředění i vztahy v týmu. Workshop vysvětluje, jak úzkost vzniká a proč se v náročných situacích s časem může posilovat. Účastníci se seznámí s praktickými nástroji, které jim pomohou zvládat obavy, tlak a nejistotu v každodenní pracovní realitě. Cílem je posílit psychickou odolnost jednotlivců i týmů a snížit dlouhodobé dopady přetížení.
Základy péče o duševní zdraví
Psychické zdraví má zásadní vliv na náš pracovní výkon i životní pohodu obecně. Tato přednáška představí základy duševní hygieny a první pomoc při zvládání stresu a úzkosti. Využíváme data z výzkumů, z odborné literatury zaměřené na duševní zdraví a zkušenosti z naší terapeutické praxe. Účastníky čeká konkrétní tipy a obsah, který lze okamžitě využít, včetně rozcestníku kontaktů dostupné psychologické pomoci v Česku.
Peak Performance
Od prokrastinace k efektivitě.
Prokrastinace není otázkou lenosti, ale způsobu, jakým náš mozek reaguje na tlak, zahlcení a nejistotu.Workshop vysvětluje psychologické mechanismy, které stojí za odkládáním úkolů, a ukazuje, proč běžné rady často nefungují. Probereme, jak konkrétně zlepšit soustředění, pracovat s energií a dokončovat úkoly v náročném pracovním prostředí.
Digitální wellbeing
Zdravý vztah s technologiemi.
Workshop se zaměřuje na to, jak udržovat zdravou rovnováhu mezi pracovními povinnostmi a regenerací v prostředí neustálého technologického připojení. Podíváme se na aktuální výzkumy a praktické strategie, jak využívat technologie tak, aby podporovaly produktivitu, spolupráci a pohodu zaměstnanců, včetně principů digitálního detoxu a efektivního time managementu.
Den duševní pohody
Půldenní nebo celodenní formát.
Hledáte řešení pro váš tým?
Rádi vám připravíme nabídku přesně podle vašich potřeb.
